• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Hare Maristeit logo

  • Over mij
    • Samenwerken
    • Contact & Disclaimer
    • Freelance
    • Over Mij
    • In de media
  • Food
  • DIY
  • Shopping
    • Productreviews
    • Shoplogs & Shoptips
    • Webshop
  • Persoonlijk
    • Achter de schermen
    • Entertainment
    • Gewichtige Zaken
    • Huis & Tuin
    • Kids & Stuff
    • Lezersfoto’s
    • PARTY!!!
    • Travel, Trips, Hotspots & Events

Smoothie Bowl met Spinazie & Banaan

Aug 29, 2018 · 2 Comments

Smoothie Bowl met Spinazie & Banaan

Op mijn blog vind je in de rubriek ‘Smoothies & Sapjes‘ van mijn Food Index volop inspiratie en recepten voor lekkere en/of gezonde drankjes.

Eén van de standaard smoothies die ik meerdere keren per week maak, is een snel sapje van spinazie en banaan. Meestal mik ik dit met mijn slaperige hoofd snel in de blender met een beetje (kokos-)water of (amandel-)melk.
Vaak tik ik dit dan snel in een paar slokken weg en race ik de deur uit. Maar…. dit kan beter en met meer aandacht 🙂
Mindful ontbijten en zo, een goed begin van je dag enz. enz.
Moet je natuurlijk wel tijd voor hebben ‘s ochtends. Maar je kunt ook je wekker wat vroeger zetten.

Met een paar simpele aanpassingen maakte ik van mijn oude (en inmiddels al wat saaie….) vertrouwde shotje vitamientjes een soort ‘soepje’ dat je ‘s ochtends lekker uit een kommetje kunt lepelen.
Ik vertel je hoe:

Ingrediënten voor 1 grote portie

  • 2 handjes spinazie
  • 1 bevroren banaan
  • klein scheutje amandelmelk
  • klein handje havermout
  • klein handje walnoten

Hoe maak je het?

Pel de banaan en stop deze samen met de spinazie ‘s avonds (in een zakje of bakje) in de vriezer.
Dit zorgt ervoor dat het goedje de volgende ochtend een steviger substantie is, dan een gladde smoothie dat je uit een rietje kunt slurpen.

‘s Ochtends mix je de bevroren groente en fruit met een scheutje amandelmelk in de blender. Ga even douchen zodat de smoothie niet ijskoud meer is.
Eenmaal gedouched en aangekleed mix je de boel nog één keer en schenk je het in een kommetje.
Strooi er de havermout en walnoten over, pak er een krantje of magazine bij en tadaa:

Smoothie Bowl met Spinazie & Banaan

Maak je een DIY of recept van mijn blog?
Stuur me een foto en wie weet staat deze (met credits) in een volgend artikel met lezersfoto’s!

Tweet je foto @MarisMariaRenne of deel je foto op de Facebookpagina van Hare Maristeit.
Deel je jouw foto op Instagram? Gebruik dan de hashtag #HareMaristeit en/of tag @hare_maristeit in je foto.




Dit vind je vast ook leuk:

  • Piña Colada for Breakfast!Piña Colada for Breakfast!
  • GETEST: Vegetarische Filet Americain van de Vegetarische SlagerGETEST: Vegetarische Filet Americain van de Vegetarische Slager
  • Vegan Havermout met Kokos, Banaan & ChocoladeVegan Havermout met Kokos, Banaan & Chocolade
  • Ontbijttip: Coco Carrot Cake Overnight OatsOntbijttip: Coco Carrot Cake Overnight Oats

Drinken, Ontbijt & Lunch, Recepten, Vega, Vegan Proof smoothie bowl, spinazie

Reader Interactions

Comments

  1. chucky1012 says

    29/08/2018 at 10:10 am

    Dit ziet er heel goed uit en boordevol vitamines ?

    Xoxo

    Reply
  2. Nathalie says

    30/08/2018 at 12:26 pm

    Die toevoeging met havermout lijkt me wel wat. Je kunt ook een halve avocado erbij doen, doe ik ook wel eens.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Hare Maristeit


Hare Maristeit is de kleurrijke, diverse en persoonlijke site van Maris Maria Renne uit Haarlem.
Gepensioneerd webwinkelier, vegetariër, shopaholic, 90’s Lover en retro-nerd. Pimpt graag kleding of meubels met kleur, printjes of confetti en kijkt ook veel films en series.
Gek op koken, koffie, rosé en comfort food.
Meer weten? Klik HIER!

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

Shop my style!

Lees hoe je mij kosteloos een beetje kunt supporten, wanneer je gaat shoppen bij Bol.com of Coolblue

Volg Hare Maristeit op Pinterest

Like Hare Maristeit op Facebook

Footer


“A party without cake, is just a meeting…” 🎂🎈
Hysterische week voor de boeg in 3… 2…. 1… 🔥
De superkleine kamer van mijn zoon praktisch én l De superkleine kamer van mijn zoon praktisch én leuk inrichten, leek de grootste uitdaging toen ik vorig jaar moest verhuizen.
Maar álles klopte en het werd de tofste kamer van het huis 😎
De lang geleden beloofde blogpost hierover, staat nu online ➡️ www.HareMaRisteit.nl 

#teenagebedroom #teenagebedroomdecor #interiorinspiration #meetmycolors #tienerkamer #happyhome
Zij heeft een aftelkalender gemaakt en ik heb vale Zij heeft een aftelkalender gemaakt en ik heb valeriaan aan het boodschappenlijstje toegevoegd 😅

#nog17nachtjesslapen #hysterieallovertheplace #lordhavemercyonmysoul #kidsbirthday #rainbow #flyingtiger #flyingtigercopenhagen #partyinvitations
Ik dacht dat ik er relatief makkelijk vanaf kwam, Ik dacht dat ik er relatief makkelijk vanaf kwam, met 1 dag pittige koorts + extreme spierpijn en 1 grieperig weekje uitzieken.
Maar daarna kwam de vermoeidheid en benauwdheid inclusief een serieuze brain fog.
Ik kan me bijna niet meer voorstellen dat ik een paar weken geleden nog +10K stappen per dag door Londen zette, wanneer ik nu compleet buiten adem even naar de stad of mijn dochter naar school fiets.
Of dat ik uren door een museum liep en alle indrukken in me opnam, terwijl ik nu op sommige dagen niet langer dan een uur naar een scherm kan staren.
Ik weet dat dit tijdelijk is en ik heb om me heen mensen met heftiger symptomen zien worstelen, maar ik vind het op sommige dagen wel lastig om eraan toe te geven. 

Overigens gaat onkruid trekken en tuinieren me dan best wel goed af nu (net als de achterstallige verhuisdozen uitpakken en met de inhoud dealen), dus daar focus ik nu maar even op. 
Die shizzle moest immers ook nog gebeuren 🙃

#brainfog #moestuinieren #tuintjeinmijnhart
Altijd prijs 🥳 #happykids #kingsday2022 #konin Altijd prijs 🥳

#happykids #kingsday2022 #koningsdag #koningsdag2022 #kermis #funfair #funfairs
  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

Copyright © 2022 · HareMaristeit.nl

Privacyverklaring